GlóriaNunca gostou de academia
Tijuca · a 3 min da Saens Peña
Treino personalizado na Tijuca, em turmas de até 10 pessoas.
Plano individual ajustado toda semana, professor do seu lado e nenhuma fila de aparelho. Sem barulho, sem espelho lotado, sem treino de planilha genérica.
- 5,0 no Google · 55 avaliações
- Treino de 50 minutos
- Seg a sex · 6h às 20h
- Do zero ao avançado
Aula experimental gratuita
Experimente o treino
Você escolhe o dia e o horário. A gente confirma pelo WhatsApp em até 1 hora útil.
Comece por aqui
Qual é o seu objetivo hoje?
Toque no que mais parece com você. A gente mostra por onde começar.
Nossa indicação
Escolha uma opção acima
A gente monta o caminho a partir do que você sente hoje — sem teste de esforço impossível e sem treino padrão de academia.
Por que aqui
A diferença entre estúdio e academia grande.
Plano só seu
Montado a partir da sua avaliação e ajustado toda semana. Não existe treino padrão colado na parede.
Até 10 por horário
Professor perto de você o treino inteiro, corrigindo postura e carga na hora. Sem fila de aparelho.
Progressão medida
A carga sobe quando o seu corpo pede, não quando o calendário manda. É assim que se evita lesão.
50 minutos
Treino desenhado pra caber entre o trabalho e a casa. Eficiente, não interminável.
Como são os treinos
Gente de verdade, no ritmo de cada um.
Nenhuma dessas fotos é de banco de imagens. São alunos do estúdio, em treino.
Quem já treina aqui
Nota 5,0 no Google, em 55 avaliações.
Quatro alunos contando o que mudou — inclusive Glória, que nunca gostou de academia.
CristinaAluna do treino de força
DjairAluno do treino de força
ClarissaAluna do treino de força
Quem vai treinar com você
Responsável técnico presente na sala.
Registro ativo no Conselho Regional de Educação Física do Rio de Janeiro. Você pode conferir o número no site do CREF1 antes de agendar.
Responsável técnico
João Laurentino
É o nome que mais aparece nas avaliações do estúdio no Google, e quem monta e ajusta o seu plano toda semana.
- Bacharel em Educação Física — CREF 010114-G/RJ
- Pós-graduação em Preparação Física e Treinamento Personalizado
- Certificação internacional de personal trainer — ACSM, Estados Unidos
- Pós-graduação em Gestão de Negócios em Fitness
O espaço
Equipamento completo, sem multidão
Barras, halteres até 20kg, cabos, trenó, remo, bikes e faixa de grama sintética. Climatizado e com no máximo dez pessoas por horário.
Como começa
Três passos até o seu primeiro treino.
Você agenda
Preenche o formulário ou chama no WhatsApp. Escolhe o dia e o horário.
A gente avalia
Antes de treinar, o professor entende seu histórico, suas dores e seu objetivo.
Você treina
Aula experimental completa, gratuita e sem compromisso. Você decide depois.
Antes de agendar
As dúvidas que mais chegam pra gente.
Nunca treinei na vida. Consigo acompanhar?
Consegue. Turma de até 10 pessoas significa professor perto de você o tempo todo, ajustando carga e movimento. Ninguém treina no ritmo do vizinho.
É academia ou personal?
É o meio do caminho, e é de propósito. Você tem plano individual e acompanhamento como no personal, mas paga preço de estúdio porque o horário é compartilhado com até nove pessoas.
Tenho mais de 60 anos. Posso fazer musculação?
Pode, e deveria. Depois dos 60 a perda de massa muscular acelera, e treino de força é a intervenção mais eficaz contra isso. A carga é ajustada à sua realidade e a progressão é medida toda semana.
Tenho dor no joelho ou no ombro. Dá pra treinar?
Na maioria dos casos, sim — e costuma melhorar. Com a recomendação do seu médico, o professor monta o plano em cima das suas limitações reais.
Quanto tempo dura o treino?
Entre 50 minutos e uma hora. Foi desenhado pra caber na rotina de quem trabalha.
Quem é o responsável técnico do estúdio?
João Laurentino, bacharel em Educação Física com registro CREF 010114-G/RJ, pós-graduado em Preparação Física e Treinamento Personalizado e certificado como personal trainer pelo ACSM, nos Estados Unidos. É ele quem monta e ajusta os planos de treino.
Preciso de atestado médico?
Sim, um atestado de liberação para atividade física. Se tiver alguma condição mais específica, traga também a recomendação do seu médico.
Quanto custa?
Depende da frequência semanal. A gente apresenta os valores na aula experimental, depois de entender seu objetivo.
Onde a gente fica
No centro da Tijuca, a 3 minutos da Saens Peña.
- Endereço
- Rua Conde de Bonfim, 80 — loja B, Tijuca, Rio de Janeiro
- Horário
- Segunda a sexta · 6h–12h e 15h–20h
- (21) 99884-7778
Mapa do Google incorporado aqui
(carregamento sob clique, pra não pesar a página)
(carregamento sob clique, pra não pesar a página)
Seu primeiro treino pode ser essa semana.
Escolhe o horário, aparece e treina. A gente cuida do resto.
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Simples Assim.